Logo
Cart
Giỏ hàng - 0 sản phẩm
Tổng: 0
Thanh toán

Thực phẩm giàu chất sắt

Liên kết

BannerBannerBanner

 

THỰC PHẨM GIÀU CHẤT SẮT

(Mg/100Gram thực phẩm ăn được)

Nguồn gốc động vật

STT

THỰC PHẨM

Mg/100g

STT

THỰC PHẨM

Mg/100g

1

Tiết bò

 52.6

8

Tim heo

5.5

2

Men bia khô

16.1

9

Tim bò

5.4

3

Gan heo

12

10

Lưỡi bò

3.0

4

Gan gà

8.2

11

Trứng gà toàn phần

2.7

5

Bầu dục heo

7.8

12

Thịt bò

2.7

6

Bầu dục bò

7.1

13

Thịt vịt

1.8

7

Lòng đỏ trứng

7.0

14

Óc heo

1.6

 

thuc-pham-bo-sung-sat_01

 

Nguồn gốc thực vật

STT

THỰC PHẨM

Mg/100g

STT

THỰC PHẨM

Mg/100g

1

Mộc nhĩ

56

 17

Cần tây

3.0

2

Nấm hương khô

35

 18

Rau mùi tàu

2.9

3

Đậu tương (nành)

11

 19

Củ cải

2.9

4

Vừng (mè)

10

 20

Rau ngót

2.7

5

Sắn khô

7.9

 21

2.7

6

Rau đay

7.7

 22

Ngô vàng hạt

2.3

7

Đậu trắng

6.8

 23

Lạc (đậu phộng)

2.2

8

Hạt sen khô

6.4

 24

Đậu phụ (tàu hũ)

2.2

9

Đậu đen

6.1

 25

Rau bí

2.1

10

Rau dền trắng

6.1

 26

Bột mì

2.0

11

Rau dền đỏ

5.4

 27

Bánh mì

2.0

12

Măng khô

5.0

 28

Đậu đũa

1.6

13

Đậu xanh

4.8

 29

Cải xoong

1.6

14

Rau hung

4.8

 30

Rau muống

1.4

15

Rau thơm

3.8

 31

Súp lơ (bông cải)

1.4

16

Cần ta

3.0

 32

Gạo

1.3

muathuoctot.com_138543469031012986

 

Chủ biên: Bs. Nguyễn Thị Hoa

Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bv Nhi đồng I, TPHCM

News

Vai trò của canxi

News

10 mẹo hướng dẫn chế biến thực phẩm bổ dưỡng và tạo thêm niềm vui

News

Tìm hiểu về váng sữa

News

Dinh dưỡng cho trẻ từ 0 - 2 tuổi